嘉兴28岁年轻女子外出晨跑 突然倒地昏迷

来源:互联网新闻 时间:2020-04-27 18:43

4月16日早上7点38分,嘉兴海宁市中心医院急诊室接到一位晨跑猝死患者,女性,今年28岁,是安徽安庆人,据了解之前在海宁盐仓一家公司上班。

当天早上,该女子晨跑到3公里左右的时候,突然倒地昏迷,被同行的人送至医院抢救,但是送到医院时,该女子已无生命体征,海宁市中心医院急诊室的医生在全力抢救之后,还是没有能够挽回这个28岁的年轻生命。

现在正是春暖花开之季,出来锻练的人越来越多了。在此小编提醒大家:运动虽然可以增强体质,提高免疫力、改善精神状态,但在锻炼前如果没有做好充足的准备就盲目运动,就会存在猝死的危险,所以,一般人运动时应注意以下几点,可以大大降低猝死概率。

1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动。

2、运动前一定要做热身运动,运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动,也不能突然中止活动。

3、不要参加过于剧烈的运动,应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜。比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过105次/分钟。

4、运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医。

5、餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。

6、避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害。

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